barba radio präsentiert:
Neuer Podcast-Freund: Fitness mit M.A.R.K.
Dieser Podcast bringt euch zum Schwitzen, körperlich und mental!
Mit Barbara Schönebergers neuem Podcast-Freund kommt ins Schwitzen und das nicht nur körperlich. Denn in Mark Maslows Podcast Fitness mit M.A.R.K. erwarten euch Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die euch helfen eure Ziele zu erreichen, nackt gut auszusehen und euch gut zu fühlen.
In den Interview-Folgen lernst Du Menschen kennen, die zu den Landes- oder Weltbesten gehören. Menschen, die in einem bestimmten Bereich exzellent sind. Ich dekonstruiere ihr Erfolgsmodell – damit Du ihre Tools, Taktiken und Tricks anwenden kannst, um noch leichter dranzubleiben. (...) In meinen Solofolgen bekommst Du konkrete Tipps aus meiner Arbeit, die Dir helfen, nackt gut auszusehen. Die kannst Du sofort umsetzen.
Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training
Dies ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben – ohne Druck und Drill, sondern mit einem guten Gefühl. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, gesund und fit zu leben und nackt gut auszusehen. Bock auf maximale Fitness mit minimalem Stressfaktor? Schon über 30.000 Menschen erhalten Marks Dranbleiber-Newsletter. Hol auch Du Dir auf entspannte Weise mehr Fitness in Dein Postfach – und Dein Leben: https://marfit.de/start Lies den #1 Bestseller „Looking Good Naked“ (auch als Hörbuch): https://marfit.de/buch
Dies ist kein Bodybuilding-Podcast. Es geht um eine athletische, gesunde Figur fürs Leben – ohne Druck und Drill, sondern mit einem guten Gefühl. Dich erwarten Tipps und Experteninterviews über Mentaltraining, ausgewogene Ernährung, richtiges Kraft- und Kardiotraining, die Dir helfen, gesund und fit zu leben und nackt gut auszusehen. Bock auf maximale Fitness mit minimalem Stressfaktor? Schon über 30.000 Menschen erhalten Marks Dranbleiber-Newsletter. Hol auch Du Dir auf entspannte Weise mehr Fitness in Dein Postfach – und Dein Leben: https://marfit.de/start Lies den #1 Bestseller „Looking Good Naked“ (auch als Hörbuch): https://marfit.de/buch
22.04.2024
Folge 473
#473: Wie bekommt man ein Sixpack?
15.04.2024
Folge 472
#472: So funktioniert zyklusbasiertes Training – mit Stephanie Platt
08.04.2024
Folge 471
#471: Die "Netflix-Studie" über vegane vs. omnivore Ernährung – was ist gesünder?
01.04.2024
Folge 470
#470: Das beste Kardio zum Abnehmen
26.03.2024
Folge 469
#469: Ilija Trojanow: Wie ist es, in nur 4 Jahren alle 80 olympischen Disziplinen zu erlernen?
19.03.2024
Folge 468
#468: Brauchst Du Creatin? (Neue wissenschaftliche Fakten)
12.03.2024
Folge 467
#467: Die Wahrheit über Salz – gesund oder ungesund?
05.03.2024
Folge 466
#466: Die neue Wissenschaft vom Schlaf – mit Dr. Peter Spork
27.02.2024
Folge 465
#465: 10 Gründe, warum Dein Muskelaufbau-Plan nicht aufgeht
20.02.2024
Folge 464
#464: Wie Du mit Schmerzen beim Training umgehst
13.02.2024
Folge 463
#463: Alkohol, Sex, Nikotin – Wie Süchte im Hirn entstehen und wie Du sie besiegst – mit Gaby Guzek
06.02.2024
Folge 462
#462: Der Sixpack-Irrtum – 9-Punkte-Checkliste für den Supermarkt
30.01.2024
Folge 461
#461: Die Psychologie des Ziele setzens – In 5 Schritten zum ultimativen Fitnessziel
23.01.2024
Folge 460
#460: Slackline-Weltrekordhalter Friedi Kühne – Mentale Stärke, Mut, Misserfolg, Dranbleiben und ultimative Fitness
16.01.2024
Folge 459
#459: Die 5 besten Eiweißriegel – und eine erstaunliche Alternative
09.01.2024
Folge 458
#458: Kraft- vs. Ausdauersport zum Abnehmen – was ist besser?
02.01.2024
Folge 457
#457: Dr. Christine Theiss – Der einfachste Weg abzunehmen, The Biggest Loser, Kickboxen-Geheimnisse und Tipps zum Dranbleiben
26.12.2023
Folge 456
#456: Wie Du den "Neustart-Effekt" nutzt, um Deine Fitness-Ziele zu rocken
19.12.2023
Folge 455
#455: Sind Zero-Getränke gut zum Abnehmen – oder machen sie dick?
12.12.2023
Folge 454
#454: Prof. Dr. Nicolai Worm – Sex, Libido und Kinderwunsch: welche Rolle spielt die Ernährung?
05.12.2023
Folge 453
#453: 10 Tricks für mehr Muskeln (ohne Extra-Zeitaufwand)
28.11.2023
Folge 452
#452: Warum Disziplin überbewertet wird
21.11.2023
Folge 451
#451: Die versteckten Ursachen hinter Deinem Essverhalten – mit Dr. med. Dominik Dotzauer
14.11.2023
Folge 450
#450: Schadet der Süßstoff Erythrit der Gesundheit?
07.11.2023
Folge 449
#449: Wie Du Deine Fortschritte misst, Plateaus durchbrichst und kontinuierlich dranbleibst
31.10.2023
Folge 448
#448: Die inspirierende Geschichte eines lebenslangen Kraftsportlers – mit Berend Breitenstein
23.10.2023
Folge 447
#447: Helfen Apps beim Abnehmen?
16.10.2023
Folge 446
#446: Wie sicher sind Deine Fitness-Routinen vor ungeplanten Zwischenfällen?
09.10.2023
Folge 445
#445: Das Geheimnis der Ballaststoffe – mit Dr. Christina Steinbach
02.10.2023
Folge 444
#444: 10 tückische Muskelaufbau-Fallen (und wie Du sie umschiffst)
25.09.2023
Folge 443
#443: Gute vs. schlechte Kalorien
18.09.2023
Folge 442
#442: Doc Felix – Warum Gesundheit geil ist
11.09.2023
Folge 441
#441: Erhöht Muskelaufbau wirklich den Kalorienverbrauch?
04.09.2023
Folge 440
#440: Keine Zeit fürs Krafttraining? Hier ist Dein "Plan B".
28.08.2023
Folge 439
BestOf : Wie Du Fett abbaust, ohne Deine Ernährung umzustellen
21.08.2023
Folge 439
BestOf : Ausdauertraining – wann es hindert und wann es hilft
14.08.2023
Folge 439
BestOf : Aufwärmen fürs Krafttraining – der richtige und der falsche Weg
07.08.2023
Folge 439
BestOf : Hast Du eine Problem-Gewohnheit?
31.07.2023
Folge 439
BestOf : Junk Food und Süßigkeiten – 3 Wege, wie Du davon loskommst
24.07.2023
Folge 439
#439: Prof. Dr. Ingo Froböse – Wie Muskeln Dich schlank, gesund und glücklich machen
17.07.2023
Folge 438
#438: So lernst Du jeden Fitness Trick (Handstand, Muscle-Up, Human-Flag, etc.)
10.07.2023
Folge 437
#437: Trinken beim Essen – Fettabbau-Booster oder Verdauungs-GAU?
03.07.2023
Folge 436
#436: Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann – Dauerhaft abnehmen mit dem Abnehm-Kompass
26.06.2023
Folge 435
#435: Die Wahrheit über Whey Protein
19.06.2023
Folge 434
#434: Wie häufig kannst Du trainieren ohne auszubrennen?
12.06.2023
Folge 433
#433: Von null auf fit in jedem Alter: der Weg der mentalen Stärke – mit Matthias Saier
05.06.2023
Folge 432
#432: Die neue Wunderwaffe für schnellen Fettabbau
29.05.2023
Folge 431
#431: Die 6 Prinzipien des Muskelwachstums
22.05.2023
Folge 430
#430: Das Limit bist nur Du: Im Triathlon um die Welt – mit Jonas Deichmann
15.05.2023
Folge 429
#429: Das Geheimnis der Periodisierung
08.05.2023
Folge 428
#428: Welche Kalorien den Fettabbau beschleunigen (und welche nicht)
01.05.2023
Folge 427
#427: Q&A mit Jenny & Mark – Schwangerschaft und Sport, Schichtdienst, Atmung im Training, Wechseljahre, Motivationstiefs überwinden
24.04.2023
Folge 426
#426: Kniebeugen – die 6 größten Fehler und wie Du sie vermeidest
17.04.2023
Folge 425
#425: Ist Zucker schlecht für Dich?
10.04.2023
Folge 424
#424: Wie Stress Deine Fitness untergräbt: 3 Wege sich zu schützen – mit Dr. Elke Mantwill
03.04.2023
Folge 423
#423: Solltest Du bis ans Muskelversagen trainieren?
27.03.2023
Folge 422
#422: 5 wenig bekannte Gründe zum Abnehmen, die motivieren (Teil 2/2)
21.03.2023
Folge 421
#421: Rayk Hahne – Die mentalen Grundlagen perfekter Körperbeherrschung, BMX-Flatland und Breakdance, Fitness als Unternehmer, simple Ernährung, Misserfolge nutzen und mehr
14.03.2023
Folge 420
#420: 5 wenig bekannte Gründe zum Abnehmen, die motivieren (Teil 1/2)
07.03.2023
Folge 419
#419: Ausdauertraining – wann es hindert und wann es hilft
28.02.2023
Folge 418
#418: Wie Du Dein biologisches Alter zurückdrehst – mit Niels Schulz-Ruhtenberg
21.02.2023
Folge 417
#417: Ashwaganda, Sex und Testosteron
14.02.2023
Folge 416
#416: Wie Du Fett abbaust, ohne Deine Ernährung umzustellen
07.02.2023
Folge 415
#415: Q&A mit Jenny und Mark: Ernährungsbedingter Muskelabbau, Zyklus-Training, Massephase für Frauen
31.01.2023
Folge 414
#414: Kann man gleichzeitig Fett ab- und Muskeln aufbauen?
27.01.2023
Folge 413
Wie Du trainierst, wenn Du keine Zeit hast (Bonusfolge)
24.01.2023
Folge 413
#413: Gute Vorsätze – der richtige und der falsche Weg
20.01.2023
Folge 412
Wie Du Deine Ziele wirklich erreichst (Bonusfolge)
17.01.2023
Folge 412
#412: Warum Ziele Quatsch sind, und wie Du sie trotzdem erreichst – mit Dr. Stefan Frädrich
10.01.2023
Folge 411
#411: Die Wahrheit über Muskelkater
03.01.2023
Folge 410
#410: So findest Du die richtige Ernährung für DICH
27.12.2022
Folge 409
#409: Die Neurowissenschaft vom Nackt-Gut-Aussehen – mit Friederike Fabritius
20.12.2022
Folge 408
#408: Solltest Du hungrig sein?
13.12.2022
Folge 407
#407: Hast Du eine Problem-Gewohnheit?
06.12.2022
Folge 406
#406: Malaika Mihambo, Weitsprungweltmeisterin – Wie Du Selbstzweifel überwindest und mit Leichtigkeit dranbleibst
29.11.2022
Folge 405
#405: Beherrschst Du den perfekten Klimmzug?
22.11.2022
Folge 404
#404: Die schnellste, einfachste gesunde Mahlzeit der Welt
15.11.2022
Folge 403
#403: Kira Walkenhorst – Die mentalen Erfolgsprogramme der WM-, EM- und Olympiasiegerin
08.11.2022
Folge 402
#402: Etikettenschwindel bei Nahrungsergänzungsmitteln
01.11.2022
Folge 401
#401: Junk Food und Süßigkeiten – 3 Wege, wie Du davon loskommst
24.10.2022
Folge 400
#400: Das Geheimnis "unendlicher" Fitness – mit Mark und Miszek
17.10.2022
Folge 399
#399: In 3 Schritten zum Muscle-Up – Die ultimative Anleitung
10.10.2022
Folge 398
#398: Aufwärmen fürs Krafttraining – der richtige und der falsche Weg
03.10.2022
Folge 397
#397: Das Geheimnis der Motivation – mit Fecht-Europameisterin Wiebke Lüth
26.09.2022
Folge 396
#396: Schneller, schlanker, fitter – durch Höhentraining?
19.09.2022
Folge 395
#395: Beste Fitness Tools – 6 Dinge, die ich täglich nutze
12.09.2022
Folge 394
#394: 7 beliebte Supplemente: wann sie helfen, wann sie schaden – mit Ursula Bien
05.09.2022
Folge 393
#393: 10x mehr Rückenwind für Deine Fitness (HRV Optimierung)
29.08.2022
Folge 392
BestOf : Wie Du die Abnehmbremse löst
22.08.2022
Folge 392
BestOf : Ist tägliches Laufen schädlich?
15.08.2022
Folge 392
BestOf : 5 Grundsätze für ein effektives Training
08.08.2022
Folge 392
BestOf : Der Eiweiß-Kompass
01.08.2022
Folge 392
BestOf : 15 psychische Fallen, die Deine Fitness sabotieren
25.07.2022
Folge 392
#392: Ein neuer Weg der Trainingssteuerung
18.07.2022
Folge 391
#391: Von Bandscheibenvorfall bis Marathon in 6 Monaten – mit Dr. Frank Holger Acker
11.07.2022
Folge 390
#390: Wie Du den unteren Po für maximale Sexyness trainierst
04.07.2022
Folge 389
#389: Schlafmangel-Plautze, Sucht-Lebensmittel und Vitamin D – neue Studien
27.06.2022
Folge 388
#388: Prof. Dr. Stephan Geisler – Die Wissenschaft vom Muskelaufbau
20.06.2022
Folge 387
#387: 43 Gedanken eines 43-jährigen
13.06.2022
Folge 386
#386: Über Süßigkeiten, Alkohol und ausgefallene Trainingseinheiten
06.06.2022
Folge 385
#385: Energie- und Fettstoffwechsel-Nährstoffe, Long Covid und Nüchterntraining – mit Dr. med. Elke Mantwill
30.05.2022
Folge 384
#384: Keine Zeit für Fitness und Fettabbau? Versuch's hiermit!
23.05.2022
Folge 383
#383: Ein Gedankentrick zum Abnehmen, der Spaß macht
16.05.2022
Folge 382
#382: Prof. Dr. Ingo Froböse – Die Wissenschaft vom Hungerstoffwechsel, neue Muskeltraining-Paradigmen und Tipps fürs Home-Office
09.05.2022
Folge 381
#381: Die Wahrheit über Bauchfett (und wie Du es loswirst)
02.05.2022
Folge 380
#380: 5 wenig bekannte Erfolgsstrategien beim Abnehmen
25.04.2022
Folge 379
#379: Mark Lauren – Fit ohne Geräte, Meditation und Minimalismus im Training
18.04.2022
Folge 378
#378: Wie viel musst Du trainieren, um nackt gut auszusehen?
11.04.2022
Folge 377
#377: Eiweiß – Alles, was Du wissen musst
04.04.2022
Folge 376
#376: Olaf Mann – Muskelaufbau 40+, Rückschläge nutzen und Bruce-Lee-Mindset
28.03.2022
Folge 375
#375: Fasten und Fitnesstraining – wie passt das zusammen? (z.B. im Fastenmonat Ramadan)
22.03.2022
Folge 374
#374: 10 Muskeltraining-Mythen, die Dich davon abhalten, nackt gut auszusehen
15.03.2022
Folge 373
#373: Wie Dein Mikrobiom Dich schlank und sexy macht – mit Ursula Bien
08.03.2022
Folge 372
#372: Die 5 absoluten Basics für Deine Ernährung
01.03.2022
Folge 371
#371: Die 5 absoluten Basics für Dein Training
22.02.2022
Folge 370
#370: Ernährungswissenschaftler und WM-Ironman Dr. Georg Abel – Darmflora, Fasten, Eiweißoptimierung, Leistung und Fettabbau
15.02.2022
Folge 369
#369: Die Muskelaufbau-Wissenschaft vom pflanzlichen vs. tierischen Eiweiß
08.02.2022
Folge 368
#368: Das bestbehütetste Fettabbau-Geheimnis?
01.02.2022
Folge 367
#367: Sportverletzungen: Der richtige und der falsche Weg – mit Dr. Ralph Kürschner
25.01.2022
Folge 366
#366: Diese 10 genetischen Faktoren bestimmen Deinen Fettabbau und Muskelaufbau
18.01.2022
Folge 365
#365: Die ultimative Übung für einen flachen Bauch
11.01.2022
Folge 364
#364: Wie Du Dich schlank, stark und sexy schläfst – mit Dr. med. Martin Schlott
04.01.2022
Folge 363
#363: Die zwei Geheimnisse der Motivation
28.12.2021
Folge 362
#362: Welches Hanteltraining ist am effektivsten?
21.12.2021
Folge 361
#361: Abspecken kann jeder – mit Dirk Diefenbach
14.12.2021
Folge 360
#360: 3 ultimative Fitness-Tipps für langfristigen Erfolg
07.12.2021
Folge 359
#359: Meine Top10 Fitness-Tools für 2022
30.11.2021
Folge 358
#358: Wie funktioniert "Blut-Tuning"? – mit Ernährungsmediziner Niels-Schulz Ruhtenberg
23.11.2021
Folge 357
#357: Tiefe Kniebeugen – die ultimative Anleitung
16.11.2021
Folge 356
#356: Der feine Unterschied zwischen Fettabbau und Muskelaufbau
09.11.2021
Folge 355
#355: Erfolgreich abnehmen, Eiweiß Empfehlungen und vegane Alternativen – mit Heike Lemberger
02.11.2021
Folge 354
#354: Machst Du einen dieser 15 Mindset-Fehler?
25.10.2021
Folge 353
#353: Das Geheimnis der Körperspannung
18.10.2021
Folge 352
#352: 7 Wege, wie Du das Altern aufhältst – mit Prof. Dr. Sven Voelpel
11.10.2021
Folge 351
#351: Sabotierst Du Dich manchmal selbst?
04.10.2021
Folge 350
#350: 14 ungewöhnliche Fakten über Wettkämpfe
27.09.2021
Folge 349
#349: Automatisch dranbleiben – mit Dr. Ulrich Strunz
20.09.2021
Folge 348
#348: Ist Fettabbau ansteckend? (Studie des Monats)
13.09.2021
Folge 347
#347: Wieviel (verwertbares) Eiweiß hat ein Ei?
06.09.2021
Folge 346
#346: Die Wissenschaft der Omega-3-Fette – mit Prof. Dr. Clemens von Schacky
30.08.2021
Folge 345
BestOf : Der garantierte Weg zu weniger Fett und mehr Muskeln
23.08.2021
Folge 345
BestOf : Die ultimative Makronährstoff-Anleitung
16.08.2021
Folge 345
BestOf : Die 11 fiesesten Fettabbau-Fallen
09.08.2021
Folge 345
BestOf : Wie lange brauchst Du für ein Sixpack?
02.08.2021
Folge 345
BestOf : Die 11 besten Lebensmittel zum Abnehmen
26.07.2021
Folge 345
#345: Wie Jenni (44) ihre Traumfigur erschuf – und Fitnessmodel wurde
19.07.2021
Folge 344
#344: 7 Fragen, die Du Dir alle 30 Tage stellen solltest (wenn Du nackt gut aussehen willst)
12.07.2021
Folge 343
#343: Wie "schlank" solltest Du sein?
05.07.2021
Folge 342
#342: Wie Patrick in 6 Monaten 40 kg Fett abnimmt – durch Visualisierung
28.06.2021
Folge 341
#341: 10 Wege, wie Du garantiert KEINE Fortschritte machst
21.06.2021
Folge 340
#340: Kennst Du Dein biologisches Alter?
14.06.2021
Folge 339
#339: Kathie Kern, Curvy Model, Playmate des Jahres und Dranbleiberin, über Ausstrahlung, Body-Positivity und das perfekte Fotoshooting
07.06.2021
Folge 338
#338: Verdreifacht Nüchterntraining den Fettabbau?
31.05.2021
Folge 337
#337: Die 2-Kilo-Regel – Wie Du Fett abbaust, indem Du Dich satt isst
24.05.2021
Folge 336
#336: Die Vermessung der Fitness – mit Dr. Peter Spork
17.05.2021
Folge 335
#335: Das effizienteste Mobility-Training der Welt?
10.05.2021
Folge 334
#334: Das Fitness-Game, das niemand gewinnt
03.05.2021
Folge 333
#333: Nackt Gut Aussehen: Pole Dancing – mit Nele Sehrt
26.04.2021
Folge 332
#332: Wie Du einen 100km-Marsch meisterst (ohne Dich zu überfordern)
19.04.2021
Folge 331
#331: Das Eiweiß-Geheimnis – mit Dr. med. Elke Mantwill
12.04.2021
Folge 330
#330: 25 Fettabbau-Booster, die funktionieren (2/2)
05.04.2021
Folge 329
#329: 25 Fettabbau-Booster, die funktionieren (1/2)
29.03.2021
Folge 328
#328: Die "Null-Kalorien-Nudeln"
23.03.2021
Folge 327
#327: Siegerdenken – mit Eishockeyprofi Moritz Müller
16.03.2021
Folge 326
#326: 7 Gründe, warum ich Laufen bei Mistwetter liebe – und Du es mir nachmachen solltest
09.03.2021
Folge 325
#325: Eine neue Sichtweise auf die "richtige" Ernährung
02.03.2021
Folge 324
#324: So gelingt die Symbiose aus Muskelaufbau und Marathonlauf — mit Dr. Frank-Holger Acker
23.02.2021
Folge 323
#323: Was tun, wenn die Fortschritte ausbleiben?
16.02.2021
Folge 322
#322: Fehlt Dir manchmal die Zeit fürs Training?
09.02.2021
Folge 321
#321: Die Wissenschaft der Erschöpfung – mit Dr. Jens Freese
02.02.2021
Folge 320
#320: Wie Du dem Diätfrust ein Ende setzt
26.01.2021
Folge 319
#319: Wie Du den "Whoosh-Effekt" zum Abnehmen nutzt
19.01.2021
Folge 318
#318: Fit mit Ü50: Das Geheimnis lebenslanger Fitness — mit Berend Breitenstein
12.01.2021
Folge 317
#317: Mit diesem System baust Du Fett ab und Muskeln auf, garantiert!
05.01.2021
Folge 316
#316: Schönheitsideale, Fettabbau und gute vs. schlechte Motive fürs Nackt-Gut-Aussehen – Laura Schulte interviewt Mark Maslow
29.12.2020
Folge 315
#315: Automatisch Abnehmen – mit Dr. med. Dominik Dotzauer
22.12.2020
Folge 314
#314: Ein Jedi-Gedanken-Trick für kinderleichten Fettabbau und Fitness-Erfolg
15.12.2020
Folge 313
#313: Dima Weimer – Die mentalen Modelle des fünffachen Kickbox-Weltmeisters, Polizisten und Familienvaters
08.12.2020
Folge 312
#312: Der größte Fehler beim Abnehmen?
01.12.2020
Folge 1
Trailer
01.12.2020
Folge 311
#311: Bist Du beweglich genug? – mit Wolf Harwath
24.11.2020
Folge 310
#310: Du musst Dich nicht verbiegen, um nackt gut auszusehen
17.11.2020
Folge 309
#309: Fußball-Nationalspielerin Marina Hegering – Wie Du dranbleibst, wenn nichts klappt
10.11.2020
Folge 308
#308: Überraschende Vitamin-D-Fakten
03.11.2020
Folge 307
#307: Das Geheimnis der Herzfrequenzvariabilität
02.11.2020
Folge 306
FMM Bonus : Kein Training ist auch keine Lösung!
27.10.2020
Folge 306
#306: Max Lang – Gewichtheben für Olympia, rapider Fettabbau, Doping und der Wille zum Erfolg
19.10.2020
Folge 305
#305: So regenerierst Du Dich schlank, stark und fit
12.10.2020
Folge 304
#304: Die Wahrheit über Magnesium
05.10.2020
Folge 303
#303: Ist Dir eine athletische Figur 120 Minuten wert? – mit Daniel Gildner
28.09.2020
Folge 302
#302: Die MacGyver-Formel bei Sportverletzungen
21.09.2020
Folge 301
#301: 3 verbotene Lebensmittel, die man nie essen sollte
14.09.2020
Folge 300
#300: Die Jungbrunnen-Formel – mit Prof. Sven Voelpel
07.09.2020
Folge 299
BestOf : Die 7 Wege zur unbegrenzten Motivation
31.08.2020
Folge 299
BestOf : Die 11 besten Lebensmittel zum Abnehmen
24.08.2020
Folge 299
BestOf : Das Geheimnis des Stoffwechsels
17.08.2020
Folge 299
BestOf : Willst Du ein Sixpack? Dann trainiere diese Übung
10.08.2020
Folge 299
#299: Die 5-Minuten-Fitnessküche – mit Sarah Tschernigow
03.08.2020
Folge 298
#298: Jeden Tag joggen – hilfreich oder schädlich?
27.07.2020
Folge 297
#297: Liegestütze richtig lernen – Die 5 effektivsten Varianten
20.07.2020
Folge 296
#296: Sofort besser schlafen – mit Fabian Foelsch
13.07.2020
Folge 295
#295: So bestimmst Du Deine Kalorien in 5 Sekunden
06.07.2020
Folge 294
#294: 41 Gedanken eines 41-jährigen
29.06.2020
Folge 293
#293: Wer abnehmen will, sollte hiervon mehr essen
22.06.2020
Folge 292
#292: Rabea Kieß über hormonelle Fatburner, Abnehmbremsen, Stress und das Meistern der Wechseljahre
15.06.2020
Folge 291
#291: Ab wann baust Du Muskeln ab?
08.06.2020
Folge 290
#290: Wie Du nach einer Trainingspause wieder anfängst
01.06.2020
Folge 289
#289: Dr. Mareike Awe – Dauerhaft abnehmen, ohne Stress und ohne Diät
25.05.2020
Folge 288
#288: Solltest Du Dich täglich wiegen?
18.05.2020
Folge 287
#287: Richtiges Krafttraining mit Bandscheibenvorfall – geht das?
13.05.2020
Folge 286
FMM Bonus : KOSTENLOSE, fettschmelzende Workouts fürs Heim
11.05.2020
Folge 286
#286: Keto-Ernährung für Sportler – mit Ulrike Gonder
04.05.2020
Folge 285
#285: Zuhause genauso effektiv trainieren, wie im Fitnessstudio?
29.04.2020
Folge 284
FMM Bonus : Mehr Fettverbrennung ohne Schwitzen?
27.04.2020
Folge 284
#284: Machst Du Liegestütze falsch?
20.04.2020
Folge 283
#283: Immunsystem stärken für Sportler – mit Dr. med. Elke Mantwill
13.04.2020
Folge 282
#282: Abnehmen für hoffnungslose Fälle – mit Dr. Iris Zachenhofer
06.04.2020
Folge 281
#281: Training mit Körpergewicht – Die ultimative Anleitung (Teil 2)
30.03.2020
Folge 280
#280: Training mit Körpergewicht – Die ultimative Anleitung (Teil 1)
30.03.2020
Folge 279
FMM Spezial : Ziele, Muskelabbau und HomeGym-Tipps
24.03.2020
Folge 279
#279: Zuhause-Training, Traumfigur-Fallen und der höchste Berg Afrikas – mit Lea Schreiner
23.03.2020
Folge 278
FMM Spezial : Die wichtigste Woche Deines Lebens (Zwischenfolge)
17.03.2020
Folge 278
#278: Die stärkste Frau Deutschlands – mit Lea Schreiner
16.03.2020
Folge 277
FMM Spezial : Fitnessstudios schließen – so bleibst Du dran (Zwischenfolge)
10.03.2020
Folge 277
#277: Abnehmen und Muskelaufbau – Die ultimative Makronährstoff-Checkliste (Teil 2)
09.03.2020
Folge 276
Coronavirus: So bleibst Du fit – ohne verrückt zu werden (Zwischenfolge)
03.03.2020
Folge 276
#276: Abnehmen und Muskelaufbau – Die ultimative Makronährstoff-Checkliste (Teil 1)
25.02.2020
Folge 275
#275: Günther Matzinger – Zweifacher Weltmeister im 400m Sprint
18.02.2020
Folge 274
#274: Die 11 fiesesten Fettabbau-Fallen (Teil 2)
11.02.2020
Folge 273
#273: Die 11 fiesesten Fettabbau-Fallen (Teil 1)
04.02.2020
Folge 272
#272: The Game Changers, vegane Ernährung und das Fitness-Paradoxon – mit Prof. Dr. Nicolai Worm
28.01.2020
Folge 271
#271: Die Wissenschaft vom Laufschuh – mit Prof. Dr. Gert-Peter Brüggemann
21.01.2020
Folge 270
#270: Wie lange braucht man für ein Sixpack?
14.01.2020
Folge 269
#269: Die 11 weltbesten Lebensmittel zum Abnehmen
07.01.2020
Folge 268
#268: Arsch hoch beginnt im Kopf – mit Ulrich G. Strunz
31.12.2019
Folge 267
#267: Gute Vorsätze – Die 10 häufigsten Fehler (und wie Du sie vermeidest)
24.12.2019
Folge 266
#266: Verfolgst Du wirklich das RICHTIGE Ziel?
17.12.2019
Folge 265
#265: Bist Du zum Sprinter oder Marathonläufer geboren?
10.12.2019
Folge 264
#264: Dr. Yael Adler – Darüber spricht man nicht
03.12.2019
Folge 263
#263: 5 Apps, die Deine Ernährung verbessern werden
26.11.2019
Folge 262
#262: An Dranbleiber, die es wirklich draufhaben
19.11.2019
Folge 261
#261: Meine 5 “Must-Have” Apps fürs richtige Krafttraining
12.11.2019
Folge 260
#260: 7 Dinge, die fitte Menschen im Winter tun
05.11.2019
Folge 259
#259: Eine Alternative für Gemüse?
29.10.2019
Folge 258
#258: 7 Mittel gegen Kontrollverlust beim Essen
21.10.2019
Folge 257
#257: "Sagen Sie mal, Herr Ernährungsmediziner!" – mit Niels Schulz-Ruhtenberg
14.10.2019
Folge 256
#256: 16 Fitnessbücher, von denen Du gehört haben solltest
07.10.2019
Folge 255
#255: Das Geheimnis schöner Mütter – mit Moni Homann
30.09.2019
Folge 254
#254: Was hilft wirklich gegen Cellulite?
23.09.2019
Folge 253
#253: Q&A mit Jenny und Mark – Deine Fragen beantwortet
16.09.2019
Folge 252
#252: Was jeder über Sekundärstoffe wissen sollte
10.09.2019
Folge 251
#251: Wie Deine Zähne Deine Fitness beeinflussen - mit Dr. Frank Hoffmann
02.09.2019
Folge 250
BestOf : Möchtest Du schnell abnehmen?
26.08.2019
Folge 250
BestOf : Cardio oder Gewichte, was kommt zuerst?
19.08.2019
Folge 250
BestOf : Richtiges Krafttraining für Ausdauersportler
12.08.2019
Folge 250
BestOf : Wie Du Dich ernährst, so dass Du nackt gut aussiehst
05.08.2019
Folge 250
BestOf : Hör dies, wenn Du Fettabbau-Frust schiebst
29.07.2019
Folge 250
#250: Kreuzheben – Die ultimative Anleitung (feat. Aljoscha Liebe)
22.07.2019
Folge 249
#249: Ein cremiges Eis Rezept, das beim Abnehmen hilft
15.07.2019
Folge 248
#248: Die Wahrheit über Stoffwechsel
08.07.2019
Folge 247
#247: Die Psychologie des Erfolgs – mit Ulrich Oldehaver
01.07.2019
Folge 246
#246: Wie viele Muckis brauchst Du (und wann ist genug)?
24.06.2019
Folge 245
#245: Der geheimnisvolle Weg zum Ironman – mit Nadin Eule
17.06.2019
Folge 244
#244: Wie Du Deine Gedanken kontrollierst (2/2)
10.06.2019
Folge 243
#243: Wie Du Deine Gedanken kontrollierst (1/2)
03.06.2019
Folge 242
#242: Mentales Training im Spitzensport – mit Dr. Christian Zepp
27.05.2019
Folge 241
#241: Morgens trainieren – der richtige und der falsche Weg
20.05.2019
Folge 240
#240: Nicht Du bist das Problem, sondern Deine Glaubenssätze
13.05.2019
Folge 239
#239: Die Wahrheit über Mobility Training – mit Dr. Till Sukopp
06.05.2019
Folge 238
#238: Ein Powerfrühstück, das schmeckt, satt und stark macht?
29.04.2019
Folge 237
#237: Prof. Christian Bermes – Die Erforschung körperlicher Limits
22.04.2019
Folge 236
#236: Warum Schlafstörungen fett machen (und was dagegen hilft)
15.04.2019
Folge 235
#235: Die lebensverändernde Magie des Laufens – mit Katrin Schäfer und Daniel Roth
08.04.2019
Folge 234
#234: Willst Du ein Sixpack? Dann trainiere diese Übung
01.04.2019
Folge 233
#233: Das leckerste Nackt-Gut-Aussehen-Frühstück der Welt?
26.03.2019
Folge 232
#232: Lisa Hahner – Deutsche Marathonmeisterin und Olympia-Läuferin
22.03.2019
Folge 231
FMM knackt 10 Mio. Downloads – hier sind die Top12 Folgen
19.03.2019
Folge 231
#231: Solltest Du trainieren, wenn Du krank bist?
12.03.2019
Folge 230
#230: Verdopple Deine Trainingsfortschritte – ohne öfter zu trainieren
05.03.2019
Folge 229
#229: Die Wissenschaft vom Muskelaufbau – mit Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing
26.02.2019
Folge 228
#228: Wie Du Dich auf die Schnelle gesund ernährst – mit Sarah Tschernigow
19.02.2019
Folge 227
#227: Wie Du dem "Hängepo-Syndrom" ein Ende setzt
12.02.2019
Folge 226
#226: Ist Low-Carb ungesund?
05.02.2019
Folge 225
#225: Prof. Lars Donath — Schneller abnehmen, langsamer altern durch Höhentraining?
29.01.2019
Folge 224
#224: So lernst Du den Handstand (in 48 h oder weniger)
22.01.2019
Folge 223
#223: 18 Wege, um dieses Jahr nackt besser auszusehen
15.01.2019
Folge 222
#222: Entscheide selbst, wie alt Du bist – mit Prof. Sven Voelpel
08.01.2019
Folge 221
#221: Q&A mit Jenny – Die 12 häufigsten Fitness-Fragen beantwortet
01.01.2019
Folge 220
#220: 50 Kilo abnehmen in 12 Monaten – Wie Marios Transformation sein Leben beeinflusst
25.12.2018
Folge 219
#219: 7 Dinge, die der Kilimandscharo mich übers Dranbleiben gelehrt hat
18.12.2018
Folge 218
#218: Ist Cordyceps ein "legales Dopingmittel"?
11.12.2018
Folge 217
#217: 9 natürliche Booster für Dein Schlankheitshormon
03.12.2018
Folge 216
#216: Eine Katastrophe brachte Sarah in den Rollstuhl. Heute läuft sie Ironman.
27.11.2018
Folge 215
#215: Wie entsteht ein Testosteronmangel?
20.11.2018
Folge 214
#214: Ein Hormon, das Dich schlank, stark und sexy macht
13.11.2018
Folge 213
#213: Woran erkennst Du ein gutes Eiweißpulver?
06.11.2018
Folge 212
#212: Was wir von Bergsteigern über Motivation lernen können – mit Steve Kroeger
30.10.2018
Folge 211
#211: Weniger Cellulite, mehr Muskeldefinition durch Faszien-Fitness – mit Dr. Robert Schleip
22.10.2018
Folge 210
#210: Mythos Übertraining – Trainierst Du zu viel?
15.10.2018
Folge 209
#209: 5 Tricks, die Dich sofort stärker machen
08.10.2018
Folge 208
#208: Alkohol – Der falsche und der richtige Weg
01.10.2018
Folge 207
#207: Wie ein Placebo Dich zur Traumfigur führt
24.09.2018
Folge 206
#206: MMA-Champion Dustin Stoltzfus – Der Wille zum Erfolg
17.09.2018
Folge 205
#205: Die Wahrheit über Vorher-Nachher-Fotos beim Abnehmen
10.09.2018
Folge 204
#204: Kardiotraining – Die ultimative Anleitung
03.09.2018
Folge 203
#203: 4 bewundernswerte Menschen, von denen Du richtiges Krafttraining lernen kannst
28.08.2018
Folge 202
#202: Ernährungsgeheimnisse aus Medizin, Sportwissenschaft und Bodybuilding
20.08.2018
Folge 201
#201: Das Mentaltraining herausragender Fitness-Persönlichkeiten
13.08.2018
Folge 200
#200: Die Jubiläumsfolge
06.08.2018
Folge 199
#199: Warum viele ihre Fitness nicht in den Griff bekommen
30.07.2018
Folge 198
#198: Schneller Kraftaufbau – 4 Wege, die funktionieren
23.07.2018
Folge 197
#197: Eiweiß vor oder nach dem Training – was ist besser?
16.07.2018
Folge 196
#196: Die 3 besten Fitnessgeräte für Zuhause
09.07.2018
Folge 195
#195: Prof. Dr. Ingo Froböse – Die Wissenschaft vom athletischen Körper
02.07.2018
Folge 194
#194: Mit nur 6 Übungen zur Traumfigur?
25.06.2018
Folge 193
#193: Das Geheimnis maximalen Fettabbaus?
18.06.2018
Folge 192
#192: Die magische Grenze beim Krafttraining
11.06.2018
Folge 191
#191: In 3 Schritten zur Sommerfigur – Sichtbare Ergebnisse in 4 Wochen
04.06.2018
Folge 190
#190: Patrick Esume – Der Meister-Coach des American Football
28.05.2018
Folge 189
#189: Tankst Du genug Magnesium, um nackt gut auszusehen?
21.05.2018
Folge 188
#188: Warum brauchst Du Magnesium?
14.05.2018
Folge 187
#187: Die ultimative Knackpo-Anleitung
07.05.2018
Folge 186
#186: Wie Supermärkte uns manipulieren – 9 Wege sich zu schützen
30.04.2018
Folge 185
#185: Die Psychologie der Motivation – mit Marc A. Pletzer
23.04.2018
Folge 184
#184: Wie lange dauert das perfekte Workout?
16.04.2018
Folge 183
#183: Stimmt die 21-Tage-Regel?
09.04.2018
Folge 182
#182: Wie schnell kannst Du abnehmen?
02.04.2018
Folge 181
#181: Blut-Tuning – Was Dein Blut über Deine Fitness verrät
26.03.2018
Folge 180
#180: Viel hilft viel?
20.03.2018
Folge 179
#179: Endlich genug Zeit fürs Training – mit Ivan Blatter
13.03.2018
Folge 178
#178: Warum essen wir?
06.03.2018
Folge 177
#177: Die 3 größten "Problemzonen" der Fitnessbranche
27.02.2018
Folge 176
#176: 7 Dinge, die Deine Waage niemals verraten wird
20.02.2018
Folge 175
#175: Warum Du keine Diät brauchst
13.02.2018
Folge 174
#174: Die 5 Schritte zur Freiheit von emotionalem Essen
06.02.2018
Folge 173
#173: Flavio Simonetti – Muskelaufbau-Geheimnisse des ersten deutschen Fitness YouTubers
30.01.2018
Folge 172
#172: Wie oft solltest Du trainieren?
23.01.2018
Folge 171
#171: Die Wahrheit über emotionales Essen
16.01.2018
Folge 170
#170: Was Du über Deine Körpermaße wissen solltest
09.01.2018
Folge 169
#169: Hanteln oder Geräte – was ist effektiver?
02.01.2018
Folge 168
#168: Prof. Dr. Nicolai Worm – Die Wissenschaft einer schlanken Figur
26.12.2017
Folge 167
#167: Möchtest Du Dein schlechtes Gewissen loswerden?
19.12.2017
Folge 166
#166: Regenerierst Du genug?
12.12.2017
Folge 165
#165: 10 simple Wege zu mehr Attraktivität
05.12.2017
Folge 164
#164: Ein neuer Weg der Körperfettbestimmung
28.11.2017
Folge 163
#163: Geheimnisse eines Kettlebell-Weltmeisters – mit Johannes Kwella
21.11.2017
Folge 162
#162: 3 beliebte Nahrungsergänzungsmittel, die überbewertet sind
14.11.2017
Folge 161
#161: Ein neuer Weg der Gewichtskontrolle in 6 simplen Schritten
07.11.2017
Folge 160
#160: Training morgens oder abends – was ist besser?
31.10.2017
Folge 159
#159: Wie Du Fortschritte misst, Plateaus durchbrichst und kontinuierlich dranbleibst
23.10.2017
Folge 158
#158: Eginhard Kieß – Was macht einen guten Personal Trainer aus?
16.10.2017
Folge 157
#157: Richtiges Krafttraining für Läufer – Die 3 größten Fehler
09.10.2017
Folge 156
#156: Warum 99% aller Diäten scheitern
02.10.2017
Folge 155
#155: Was jeder über Koffein wissen sollte
25.09.2017
Folge 154
#154: Muskelaufbau mit nur 4 Stunden Training im Monat?
18.09.2017
Folge 153
#153: 5 neue Ernährungsregeln, die Deinen Körperbau verbessern
11.09.2017
Folge 152
#152: Wie Du jede Verletzung überwindest – mit Steffen Grasalewski
04.09.2017
Folge 151
#151: 10 wenig bekannte Ernährungsgeheimnisse
28.08.2017
Folge 159
BestOf : 5 fiese Abnehm-Bremsen, die jeder kennen sollte
21.08.2017
Folge 158
BestOf : Die Wahrheit über Kardiotraining
14.08.2017
Folge 157
BestOf : Die 7 Wege zum Muskelaufbau
07.08.2017
Folge 156
BestOf : Die schockierende Wahrheit übers Abnehmen und Muskelaufbau
31.07.2017
Folge 155
BestOf : Möchtest Du Deinen Fettabbau verdoppeln?
24.07.2017
Folge 150
#150: Diese Hörbücher transformieren Deinen Körper
17.07.2017
Folge 149
#149: Epigenetik: Können wir unsere Fett-Gene abstellen? Mit Dr. Peter Spork
10.07.2017
Folge 148
#148: 2 schnelle Fitnessrezepte, die verboten lecker sind
03.07.2017
Folge 147
#147: Die 6 ungeschriebenen Gesetze des Fitnessstudios
26.06.2017
Folge 146
#146: Wie Du Kalorien sparst, ohne dass Dir etwas fehlt
19.06.2017
Folge 145
#145: Das ultimative Sixpack-Werkzeug?
12.06.2017
Folge 144
#144: Was wir von Führungskräften über Fitness lernen können – mit Dr. Bernd Geropp
05.06.2017
Folge 143
#143: Die perfekte Fitnessküche
29.05.2017
Folge 142
#142: Blockiert Stress Deinen Fettabbau?
22.05.2017
Folge 141
#141: Krafttraining – 3 ungewöhnliche Vorteile
15.05.2017
Folge 140
#140: 13 Wege, wie Du Dich immer motivierst
08.05.2017
Folge 139
#139: Wie Du den Zeitaufwand beim Kochen halbierst
01.05.2017
Folge 138
#138: Du musst keinen Leistungssport treiben, um nackt gut auszusehen
24.04.2017
Folge 137
#137: Was Du tust, wenn Du nicht weißt, was Du tun sollst
17.04.2017
Folge 136
#136: Das effektivste Trainingsgerät der Welt?
10.04.2017
Folge 135
#135: Wieviele Süßigkeiten musst Du essen um abzunehmen?
03.04.2017
Folge 134
#134: Bankdrücken – Die ultimative Anleitung
27.03.2017
Folge 133
#133: Wie Du Deinen Trainingserfolg um 300 % steigerst
21.03.2017
Folge 132
#132: Schadet Kalorien zählen beim Abnehmen mehr als es nützt?
14.03.2017
Folge 131
#131: Dr. Yael Adler – Das Geheimnis perfekter Haut
07.03.2017
Folge 130
#130: Die Wissenschaft der Dankbarkeit – wie sie Deinen Körper verändert
28.02.2017
Folge 129
#129: Cardio oder Gewichte, was kommt zuerst?
21.02.2017
Folge 128
#128: Warum einige Menschen mehr Kohlenhydrate vertragen als andere
14.02.2017
Folge 127
#127: Wie stark bist Du wirklich?
07.02.2017
Folge 126
#126: Dr. Iris Zachenhofer - Die Neurowissenschaft des Abnehmens
31.01.2017
Folge 125
#125: Der perfekte Fitnessplan
24.01.2017
Folge 124
#124: Bessere Trainingsfortschritte in kürzerer Zeit?
17.01.2017
Folge 123
#123: Wie eine "dumme Idee" Deinen Körper transformiert – feat. Ralf Bohlmann
10.01.2017
Folge 122
#122: 80/20 Ernährung - Mit Minimaleinsatz optimale Ergebnisse erzielen
03.01.2017
Folge 121
#121: Wie Du schneller nackt gut aussiehst – mit weniger Mühe
27.12.2016
Folge 120
#120: Der größte Fehler in der Ernährungsumstellung – so vermeidest Du ihn
20.12.2016
Folge 119
#119: Marco Krahl – Von der Papa-Plautze zum Männer-Sixpack
13.12.2016
Folge 118
#118: Looking Good Naked - Das komplette 1. Kapitel
06.12.2016
Folge 117
#117: Wieviel Kalorien hat 1 kg Körperfett?
29.11.2016
Folge 116
#116: Das ultimative Armtraining
22.11.2016
Folge 115
#115: Jetzt kannst Du am Schreibtisch mehr Fett verbrennen
15.11.2016
Folge 114
#114: Sind Mikrowellen ungesund?
08.11.2016
Folge 113
#113: Die Wahrheit über Süßstoffe
01.11.2016
Folge 112
#112: Ruderweltmeister Alexander Sredzki – Der richtige und der falsche Weg zur Traumfigur
24.10.2016
Folge 111
#111: Ist das Aufwärmen vor dem Krafttraining überflüssig?
17.10.2016
Folge 110
#110: Die frustrierende Wahrheit über Diäten und Fitnessprogramme
10.10.2016
Folge 109
#109: Kraft- und Ausdauertraining – Freund oder Feind?
03.10.2016
Folge 108
#108: Die Magie der essenziellen Nährstoffe
26.09.2016
Folge 107
#107: Schiebst Du Frust? Dann hör' diese Folge!
19.09.2016
Folge 106
#106: Die 12 besten Sportarten zum Abnehmen
12.09.2016
Folge 109
BestOf : Die 6 effektivsten Fitnessübungen der Welt
05.09.2016
Folge 108
BestOf : Das Geheimnis der richtigen Ernährung
29.08.2016
Folge 107
BestOf : Die Magie Deiner Gedanken
22.08.2016
Folge 106
BestOf : Abnehmen - Der richtige und der falsche Weg
15.08.2016
Folge 105
#105: Hast Du Hunger, weil Du Durst hast?
08.08.2016
Folge 104
#104: Die beste Übung für einen starken Rücken?
01.08.2016
Folge 103
#103: Welcher Körperfettanteil ist ideal?
25.07.2016
Folge 102
#102: Muskelaufbau vs. Fettabbau – wie legst Du den Schalter um?
18.07.2016
Folge 101
#101: Was sind Kalorien?
11.07.2016
Folge 100
#100: Jenny Zavrakis – Wie Du Freude am Sport entwickelst und Deinen Körper transformierst
04.07.2016
Folge 99
#099: Warum scheitern so viele?
27.06.2016
Folge 98
#098: Die wichtigste Drück-Übung in Deinem Trainingsplan?
20.06.2016
Folge 97
#097: Von Föhnfrisuren und Schulterpolstern
13.06.2016
Folge 96
#096: Ist Milch ungesund oder gesund?
06.06.2016
Folge 95
#095: Was regt den Stoffwechsel an?
30.05.2016
Folge 94
#094: 5 Situationen, in denen Du mehr Eiweiß brauchst
23.05.2016
Folge 93
#093: Fit auf Reisen – Die ultimative Checkliste
16.05.2016
Folge 92
#092: Hardgainer aufgepasst! 8 wenig bekannte Muskelaufbau-Strategien
10.05.2016
Folge 91
#091: Essen erlaubt! Patric Heizmann im Interview
02.05.2016
Folge 90
#090: Körperfett messen - 5 Methoden auf dem Prüfstand
25.04.2016
Folge 89
#089: Das Geheimnis der Vitamine
18.04.2016
Folge 88
#088: Richtiges Krafttraining – Die 7 Grundprinzipien
11.04.2016
Folge 87
#087: Die 7 größten Mythen übers Krafttraining
04.04.2016
Folge 86
#086: 7 Lebensmittel, die nachweislich schlank machen
28.03.2016
Folge 85
#085: Wie Du mit Menschen umgehst, die Deine Fitness sabotieren
22.03.2016
Folge 84
#084: Wo liegt Dein genetisches Muskelaufbau-Limit?
15.03.2016
Folge 83
#083: Wie Ernährungsirrtümer entstehen und wie Du sie entlarvst
08.03.2016
Folge 82
#082: So wird Fitness zur Gewohnheit, ohne dass Du Dich verzettelst
01.03.2016
Folge 81
#081: Wie schnell kannst Du Muskeln aufbauen?
23.02.2016
Folge 80
#080: Was Dein Körpertyp Dir über Deine Ernährung verrät
16.02.2016
Folge 79
#079: Bist Du ein Dranbleiber?
09.02.2016
Folge 78
#078: Kannst Du gezielt am Bauch abnehmen?
02.02.2016
Folge 77
#077: 8 Trainingsmethoden, die jeder kennen sollte (mit Berend Breitenstein)
26.01.2016
Folge 76
#076: Die eiweißreichsten Lebensmittel der Welt
19.01.2016
Folge 75
#075: 7 Menschen, die Dir helfen nackt gut auszusehen
12.01.2016
Folge 74
#074: Muskelkater – Training fortsetzen oder Trainingspause?
05.01.2016
Folge 73
#073: Die Wahrheit über Obst und Gemüse
29.12.2015
Folge 72
#072: Wie Du mehr Kalorien verbrennst, ohne zu schwitzen
22.12.2015
Folge 71
#071: Dein 7-Schritt-Masterplan für die Feiertage (Neuauflage)
15.12.2015
Folge 70
#070: Das Geheimnis, wie lästiges Training Spaß macht
08.12.2015
Folge 69
#069: Der Schlüssel für schöne Muskeln - Für Männer und Frauen
01.12.2015
Folge 68
#068: Macht Alkohol Dich fett?
24.11.2015
Folge 67
#067: Der ultimative Fitness-Restaurant Guide
17.11.2015
Folge 66
#066: Wie Du dranbleibst. Mit allem, was Du Dir vornimmst.
10.11.2015
Folge 65
#065: Das Geheimnis der Mind Muscle Connection
03.11.2015
Folge 64
#064: Die ultimative Grundausstattung für Deine Fitness-Küche
27.10.2015
Folge 63
#063: Der schnellste Weg, um nackt gut auszusehen
19.10.2015
Folge 62
#062: Ist Dein Trainingsplan nutzlos (und Du weißt es nicht)?
12.10.2015
Folge 61
#061: Creatin. Was es ist, wie es wirkt und welche Nebenwirkungen es hat
05.10.2015
Folge 60
#060: Was Sigmund Freud uns übers nackt gut aussehen beibringen kann
28.09.2015
Folge 59
#059: 2 seltsame Muskelaufbau-Mechanismen, die jeder kennen sollte
21.09.2015
Folge 58
#058: 8 Stoffwechsel-Hacks, die Dein Hungergefühl unterdrücken
14.09.2015
Folge 57
#057: Was jeder über BCAAs wissen sollte
07.09.2015
Folge 56
#056: Das Geheimnis der Superkompensation
31.08.2015
Folge 55
#055: Wie Du in 4 Schritten jedes Plateau beim Abnehmen durchbrichst
24.08.2015
Folge 54
#054: 5 Gründe, warum Dein Fettabbau ins Stocken gerät (und wie Du damit umgehst)
17.08.2015
Folge 53
#053: Wieviel Disziplin brauchst Du, um nackt gut auszusehen?
10.08.2015
Folge 52
#052: So verdoppelst Du Deinen Fettabbau in 3 Min. (ohne vom Sofa aufzustehen)
03.08.2015
Folge 51
#051: Kennst Du Deinen Kalorienverbrauch?
27.07.2015
Folge 50
#050: 5 Dinge, die die Meisten nicht übers Ausdauertraining wissen
20.07.2015
Folge 49
#049: Dieser Trick eines Komikers hilft Dir ein Leben lang nackt gut auszusehen
13.07.2015
Folge 48
#048: An Menschen, die abnehmen wollen – aber keine Zeit haben
06.07.2015
Folge 47
#047: Vegan, Paläo & Co - Welche Ernährung ist die richtige?
29.06.2015
Folge 46
#046: Eine neue Art, um Muskeln aufzubauen (mit Dennis Ratano)
22.06.2015
Folge 45
#045: Verdopple Deine Griffkraft in 5 Min. pro Woche (oder weniger)
15.06.2015
Folge 44
#044: Das perfekte Kardiotraining (eine Schritt-für-Schritt Anleitung)
08.06.2015
Folge 43
#043: Eiweißquellen – 55 natürliche Alternativen zu Proteinpulver
01.06.2015
Folge 42
#042: Warum Du erst Fett abbauen und dann Muskeln aufbauen solltest
25.05.2015
Folge 41
#041: Wer fit sein will, muss führen
18.05.2015
Folge 40
#040: Wie Du das perfekte Fitnessstudio findest
11.05.2015
Folge 39
#039: Kannst Du gleichzeitig Fett abnehmen und Muskeln aufbauen?
04.05.2015
Folge 38
#038: Andreas Scholz über das Projekt Wunschhose, Ernährungscomedy und Hormon-Hacks
27.04.2015
Folge 37
#037: Eiweißriegel auf dem Prüfstand. Fitness-Snack oder Süßigkeit?
20.04.2015
Folge 36
#036: 11 ungewöhnliche Fitness-Bücher - und warum es sich lohnt, sie zu hören
13.04.2015
Folge 35
#035: Wieviel Kohlenhydrate musst Du essen um abzunehmen?
06.04.2015
Folge 34
#034: 6 Dinge, die Deinen Kalorienverbrauch erhöhen (Nr. 5 ist erstaunlich)
30.03.2015
Folge 33
#033: Möchtest Du schnell abnehmen?
24.03.2015
Folge 32
#032: Machen Kohlenhydrate am Abend fett?
17.03.2015
Folge 31
#031: Alles, was Du über Vitamin D wissen musst
10.03.2015
Folge 30
#030: 3 Dinge, die ich tue, wenn ich keine Motivation mehr habe
03.03.2015
Folge 29
#029: Gib mir 5 Tage und ich zeige Dir, wie Du Covermodel-Form erreichst
24.02.2015
Folge 28
#028: Das perfekte HomeGym für unter 200 Euro
17.02.2015
Folge 27
#027: 7 Dinge, die erfolgreiche Dranbleiber jeden Tag tun
10.02.2015
Folge 26
#026: Hilft Bodyweight Training wirklich beim Muskelaufbau?
03.02.2015
Folge 25
#025: Wie oft solltest Du essen, wenn Du abnehmen (oder Muskeln aufbauen) willst?
27.01.2015
Folge 24
#024: 3 erstaunliche Alternativen zu frischem Gemüse?
20.01.2015
Folge 23
#023: Das Motivations-Geheimnis. Was erfolgreiche Sportler anders machen (mit Ex-Nationalspieler Stefan Kloppe)
13.01.2015
Folge 22
#022: Mann vs. Frau - 5 kritische Stoffwechsel-Unterschiede
06.01.2015
Folge 21
#021: Abnehmen - Die 4 größten Fallen (und wie Du sie umgehst)
30.12.2014
Folge 20
#020: Warum macht Schlafmangel fett?
23.12.2014
Folge 19
#019: Wie Du schlank bleibst, ohne auf Genuss zu verzichten
16.12.2014
Folge 18
#018: Dr. Till Sukopp über Kettlebell-, Bodyweight- vs. Hanteltraining – und einen vergessenen Mental-Trick
09.12.2014
Folge 17
#017: Lügt die Waage? 4 Dinge über Dein Körpergewicht, die Du kennen solltest
02.12.2014
Folge 16
#016: Verdopple Deinen Fettabbau - durch Wasser?
25.11.2014
Folge 15
#015: Eine psychologische Falle, die Dich am nackt gut aussehen hindert
18.11.2014
Folge 14
#014: Die Wahrheit über Kohlenhydrate - Dickmacher oder Fitness-Food?
11.11.2014
Folge 13
#013: Die 6 besten Muskelaufbau-Übungen der Welt
04.11.2014
Folge 12
#012: Wieviel Eiweiß braucht ein attraktiver Körper?
28.10.2014
Folge 11
#011: Woran erkennst Du die besten Fitnessübungen?
20.10.2014
Folge 10
#010: Die Wahrheit über Fett
13.10.2014
Folge 9
#009: Verdopple Deine Klimmzüge in 28 Tagen (und rette die Welt)
06.10.2014
Folge 8
#008: 3 kinderleichte Fettabbau-Tricks (Ernährungsumstellung nicht nötig!)
29.09.2014
Folge 7
#007: MensHealth Chef Markus Stenglein über Sixpack, Schweinehund und Sport aus Leidenschaft
22.09.2014
Folge 6
#006: Abnehmen - Der richtige und der falsche Weg.
15.09.2014
Folge 5
#005: Brauchst Du künstliche Vitamine? Hörer-Sprechstunde mit einem Ernährungsmediziner
08.09.2014
Folge 4
#004: Niels Schulz-Ruhtenberg (Sportarzt, Ernährungsmediziner) über gesunde Ernährung: Wie gut sind Lebensmittel heute?
01.09.2014
Folge 3
#003: Jordan Harbinger über die Psychologie der Attraktivität
24.08.2014
Folge 2
#002: Berend Breitenstein über den Fitness Lifestyle, Muskelaufbau und Abnehmen
24.08.2014
Folge 1
#001: Die M.A.R.K. Formel oder warum Fitness Training noch kein Sixpack macht
Fitness mit M.A.R.K.
